脑卒中，俗称“中风”，是危害我国居民生命健康的重大疾病，具有高发病率、高复发率、高死亡率、高致残率四大特征。

　　“中风”是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或出血。究其原因，可能是因春夏交替之际昼夜温差大，室内外温差也大，人体对骤然升降的气温适应能力较差，得不到及时调节，引发血管病变及血流动力学改变而发生。夏季预防脑卒中的方法有控制血压、控制血糖、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、注意防暑降温、保持心情舒畅等。

　　脑卒中有哪些表现

　　■ “120”原则：“1”看口角是否对称；“2”看两条胳膊是否单侧无力；“0”听语言是否有表达不清的状况。

　　■ 当出现以下症状时，也要考虑脑卒中的可能：视力模糊；双眼向一侧凝视；一侧肢体或面部麻木；眩晕伴呕吐；精细活动障碍；记忆力突然丧失；严重头痛；意识障碍或抽搐。

　　这些症状有时发作很轻，可能只是说话不太流利，拿杯子的力气小了些，几分钟后症状消失，这可能是短暂性脑缺血发作，是脑梗死的预警信号，千万不可大意，应及时就医，以免错过最佳治疗时间。

　　脑卒中的危险因素

　　脑卒中的发生与多种因素有关：如老百姓常说的“三高”，即高血压、高血糖、高血脂。此外，房颤、脑动脉狭窄等疾病，以及体重明显超重、极少运动、吸烟饮酒等都可能诱发脑卒中。

　　如何预防脑卒中

　　中风的预防重在防患于未然，具体来说，需要做到以下几点：

　　远离“三高”：建议40岁以上男性和绝经后的女性每年查血压、血糖、血脂，及早发现“三高”，必要时药物治疗。

　　戒烟戒酒：吸烟可使缺血性脑卒中的风险增加90%，被动吸烟同样会增加中风风险。饮酒对健康并没有帮助，大量饮酒还会诱发高血压、糖尿病、减少脑血流量、过早发生动脉硬化，从而增加中风风险。

　　减肥+运动：肥胖，特别是腹型肥胖更易患病。健康成人每周至少运动3~4次，每次持续40分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑车等）。对于日常工作以静坐为主的人群，建议每1小时就进行2~3分钟的身体活动。

　　合理膳食：夏季气温高，人们出汗多，水分流失多，血液黏稠度增加，因此要注意补充水分，多喝水。同时，要注意饮食清淡，避免高盐、高脂、高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等。如全谷、豆类、薯类、坚果和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入。

　　此外，我们还应控制情绪，保持良好心态。