跌倒分分钟，预防是关键；

行路不注意，亲人两行泪！

　　据世界卫生组织发布的报告，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人占一半以上。而在中国，跌倒已成为了65岁以上老人伤害死亡的“头号杀手”。每年大约有30%的65岁老年人发生过跌倒，15%发生两次以上，伴随着骨折、脑部伤害的发生，直接对老年人身心健康和生活自理能力造成巨大影响。

跌倒的定义

　　跌倒是突发、不自主的、非故意的体位改变，导致身体倒在地上或更低的平面上。

跌倒高危人群

　　1.年纪大于70岁的老年人;

　　2.没有家属照顾的老年人;

　　3.过去曾发生过跌倒的人;

　　4.步态不稳者;

　　5.贫血或体位性低血压者;

　　6.营养不良、虚弱、头晕者；

　　7.意识障碍者;

　　8.肢体活动功能障碍者;

　　9.睡眠障碍者;

　　10.视力、听力较差者;

　　11.使用影响意识、或活动的药物者。

跌倒的五个最

　　1.最容易发生跌倒的地点：病人床边、厕所、医院走廊、水房。

　　2.最容易发生跌倒时间：晚上半夜和清晨起床时。

　　3.最容易引起跌倒的活动：急于上厕所或半夜上厕所的途中；长时间热水澡，蹲坐后。

　　4. 最易引起跌倒的人群：老人和儿童；抱有不服老、怕麻烦心理的患者。

　　5. 最易引起跌倒的药：镇静安眠药，麻醉止痛药，降压药，降糖药，利尿药，扩血管药等。

如何预防跌倒

　　1.锻炼身体‌：保持身体活动，增加肌肉力量和平衡感。

　　2.家居环境改造‌：保持家居整洁，使用防滑设备，如扶手和防滑垫。

　　3.注意药物副作用‌：某些药物可能增加跌倒风险，定期评估药物副作用。

　　4.使用辅助设备‌：如拐杖、助行器等提供稳定性。

　　5.视力和听力保健‌：定期检查视力和听力，确保视听功能正常。

　　6.饮食和睡眠‌：保持均衡饮食和良好睡眠质量。